Ходьба — это тоже спорт

Четырёхкратный олимпийский чемпион Роберт Корженёвски: беги, прыгай, а в итоге ты всё равно станешь ходячим.

Ходьба — это тоже спорт

Piwniczna о преимуществах ходьбы и бегунов вокруг. Вы не чувствовали себя странно?

Нет, потому что я знаю, что каждый из них — будущий ходячий. В Соединенных Штатах проживает 120 миллионов человек, и они декларируют это в Статистическом управлении как свою спортивную деятельность. Когда две недели назад мы маршировали в Карпаче, пришло 200 человек. Ходьба — это тема будущего для таких мероприятий, как Фестиваль бега, потому что не у всех есть время на подготовку к горному бегу, не у всех есть столько здоровья. Мы уже проводили такие мероприятия с Миреком Бенецки (организатор фестиваля «Мясной бег» — прим. ред.). В первый раз с нами поехало 60 человек. Некоторые люди говорили: жаль, что я не знал, потому что я бы взял с собой кого-то другого. Или что в следующий раз они будут совмещать разбег с ходьбой. Одно не исключает другого. Сейчас я провел такой эксперимент на Варшавском полумарафоне. Я шел немного выше своего тренировочного темпа. Я думаю, что если бы людям сказали, что они могут пройти это расстояние, количество участников было бы больше на 1000 или 2000. Только пока до нашего общественного сознания не дошло, что ходьба — это тоже спорт. Кроме того, тот, в котором вы можете увидеть решающие эффекты через два месяца, а риск травм ниже.

Прогулка на 21 км не является психологическим барьером…

Конечно. С другой стороны, спортивная ходьба имеет этот коммуникативный дефект, который чаще всего ассоциируется с крупными событиями, кодифицированным маршрутом, судьями, предупреждениями и чем-то очень технически элитным. Однако мой опыт показывает, что у 80 процентов населения нет проблем с техникой, а для ее освоения достаточно 15 минут, чтобы участвовать в подобных мероприятиях. Недавно мы провели тренинг для участников Экономического форума в Карпаче. Пришло довольно много людей, все серьезно подошли к теме и получили массу удовольствия. Самый быстрый из них был, вероятно, 6,11 на километр. 95 процентов не превышали 8 минут. Тогда как ежедневная прогулка для валков составляет 12 минут на километр. Это лучше всего показывает, что барьера для входа нет.

Во время панели в Piwniczna вы говорили, в частности, о о тренировках своего старшего игрока — 101-летнего Филиппа Рабиновича из ЮАР.

В молодости он даже практиковал спринты, но со временем из-за перенапряжения отказался от них в пользу более длительного бега и ходьбы. Он был активным человеком и в возрасте 101 года еще работал в библиотеке. Есть генетические явления, но они поддерживаются интеллектуальной и физической деятельностью. Недавно мы с женой посетили кардиологическую конференцию, которая наглядно показала, что долголетие спортсмена-любителя связано с умелым дозированием усилий. Нельзя сказать, что с возрастом следует ограничивать себя в выгуле собаки, но все должно быть приспособлено к возможностям. Мудрый человек тренируется меньше, но чаще. Он больше диверсифицирует свои усилия. Это большая тема, над которой мы должны работать, потому что наше общество стареет. Я всегда шучу: беги, прыгай и в конце будешь ходячим. Так обстоят дела.

Может ли ходьба помочь вам похудеть так же, как бег?

Тем более, что он не нагружает суставы до такой степени, что позволит вам спокойно продолжать челлендж. Допустим, мы ходим по 6 километров в день четыре раза в неделю, а в выходные прибавляем еще 10 км. Получим 34 км. Умножим это на 40 недель активности и получится, что мы проедем 1360 км, в то время как считается, что бегун-любитель, который надежно тренируется, проходит в пределах 1500-2000 км. Гуляя, у нас больше времени для сжигания жира, мы задействуем намного больше мышц. Уверен, что все, кто сегодня участвует в Фестивале бега в возрасте 45-50, 70-80 лет, будут ходить динамично. Я сам занимаюсь всеми видами спорта, поэтому я буду поощрять людей бегать и ходить.

Когда мы говорили несколько лет назад, вы признались, что после ваших успехов в походка бег…

Пришлось заново учить отражение. Я не хотел быть большеголовым. Требовалась большая работа в спортзале, в том числе и с весом собственного тела. Могу смело сказать, что в 40-45 лет мне пришлось проделать большую работу, чтобы приспособиться к бегу. В какой-то момент я решил, что раз это мне так дорого обходится и риск получить травму все равно есть, то, может быть, рекорд подсказывает мне, что мне больше не стоит испытывать судьбу, потому что меня не устраивает бег марафонов в 3:30. Мне помог рассказ жены, которая уговаривала меня подготовить ее к полумарафону. Хотя я считал ее здоровой, все болезни и травмы появились во время бега. Чтобы подождать, я предложил ей уйти. Внезапно оказалось, что она нашла в нем все, что хотела, т.е. здоровье, правильную фигуру, управление весом, жизненную силу. Это было моим вдохновением. Мой физиотерапевт добавил свое, и когда я снова пришла к нему с больным позвоночником, он сказал мне не дурачиться и вернуться к тому, что полезно для меня.

Говоря о поощрении различных видов спорта, что стало для вас вызовом после многих лет спортивных успехов в тренировках на «Танцы с звезды»?

Начну с того, что в колледже у меня были народные танцы. Беда была в том, что подружек иногда не хватало, приходилось ставить в пару с подругой, а когда мы не сошлись в том, какая она партнерша, то оба падали на колени. «Танцы со звездами» были короткими сериями, но надо признать, что тренировки стоили мне больших усилий. Когда мы с Аней Глоговской готовились к программе, мы занимались по четыре-пять часов в день. Это было хорошо для моего состояния, но мне немного не повезло, потому что я подхватил неприятную инфекцию в комнатах с кондиционером. Давно мучаюсь с носовыми пазухами и никак не мог так заморачиваться. Тем не менее, через два месяца я потерял, должно быть, пять килограммов, и ощущение того, что мое тело формируется, укрепляло меня. Если бы не забитые отсеки, я бы, наверное, испытал больше удовольствия.

В Piwniczna вы сказали, что поощрение детей к занятиям спортом является, с одной стороны, задачей родителей, а с другой с другой стороны, хорошо, если бы это было формализовано. Как вы это понимаете?

Я думаю, что очень хорошо, если мы отдадим наших детей в руки профессионалов, если они учатся соревноваться в предсказуемой структуре, у людей с высшим образованием, с определенной историей, кем-то контролируемых, по профессиям с определенным регламентом. Мы не понимаем, насколько 10-летний ребенок заинтересован в том, чтобы его результат попал в статистику. Очень плохо получилось, когда профессия тренера была радикально освобождена, но, к счастью, спортивные ассоциации как-то справлялись с этим, вводя, в том числе, собственные тренерские сертификаты. Я считаю, что особенно с молодежью должны работать люди с высшим образованием, педагогической подготовкой, с полными тренерскими компетенциями и спортивным прошлым. Это возможно, когда у нас есть структура. Немного похоже на медицину, где у нас есть история пациента.

Наш спорт недостаточно компьютеризирован?

У каждой дисциплины, у каждой федерации свои лицензии и методы зачисления. Помню, когда я работал в страховой сфере, то обнаружил, что в некоторых ассоциациях идентификация игроков заканчивалась резервом юношеской команды, а на уровне провинциальной команды одни зачислялись, другие нет. На самом деле, только у Польской футбольной ассоциации и Польской федерации волейбола это хорошо организовано, а у остальных — щепотка соли. Я научился этому на французской основе, где есть полное представление о лицензиях. В Польше практически существуют региональные структуры, и спорт может развиваться только тогда, когда у нас есть предсказуемая структура на уровне повятов или воеводств. Недавно я следил за первыми медалями моих игроков, завоеванными на уровне Мазовии. Для них это самое главное, это баллы в школу, а эффективная ассоциация на уровне воеводства является силой данной конкуренции. В Польше об этом вообще не думают. Когда мы исследуем, как выглядят офисы профсоюзов на уровне провинций, мы видим, что во многих дисциплинах это шутка. Адрес в квартире, мужчина с портфелем, какая-то сушилка, превращенная в кабинет. Там нет людей, а кто должен заниматься инфраструктурой в органах местного самоуправления, кто должен организовывать чемпионаты на региональном уровне, которые будут привлекать таланты. Центральный профсоюз этого не сделает, как и клуб без посторонней помощи. Неисправимые энтузиасты могут заниматься спортом, но только до поры до времени.

Значит активисты все-таки нужны…

Очень.

Потому что в Польше это слово имеет плохой оттенок…

Вот почему это неправильно. Мы не понимаем функции активиста, путаем ее с так называемой липкий дедушка, который отправляется в путешествие, чтобы съесть себя и перерезать ленточку, но делать особо нечего. Если бы у нас были лучшие активисты, у нас, наверное, было бы меньше проблем с толкованием правил. Такие люди должны получать хотя бы минимальную зарплату, иметь соответствующие административные условия, работающее ИТ-оборудование и помогать в функционировании спорта на всех уровнях. Очень часто активистами являются нереализованные спортсмены, желающие остаться в среде, иногда это родители юных спортсменов или великие судьи. Если бы была возможность формализовать их работу, мы были бы сильнее.

Какой у вас фестиваль бега?

Четвертый – пятый. Я не был на многих фестивалях, у меня были перерывы, но однажды я соревновался, в том числе в 10 км. Я побежал в Мушину около 35.20. Еще я набирал километры в рамках акции, организованной T-Mobile. Для меня это всегда было трудным свиданием из-за других занятий. Но в этом году, несмотря на различные обязанности, мы не могли его пропустить. Мы с женой фанаты горного туризма, любим трекинг и бег в горах. Мне нравятся невысокие горы, потому что они доступны и там легко тренироваться. Но весной мы поднимались на Килиманджаро, а в феврале-марте следующего года готовим экспедицию в Мексику. Это соответствует нашему взгляду на мир. Я считаю, что наше присутствие в Пивничне в качестве послов активности влияет на развитие таких мероприятий. Мы чувствуем, что стоит посетить разные места, стимулировать экономику, укреплять чувство связи с нашей землей и ее привлекательностью. В 2004 году мне удалось остаться во Франции, но я решил, что мне есть чем заняться в Польше. Это все еще часть жизненного плана, который я исполняю. Мне нравится путешествовать по нашей стране, потому что я до сих пор помню 1970-е или 1980-е годы и имею возможность сравнивать. Эти путешествия вызывают у меня гордость. В Пивничне я посмотрел на Бегущий город и подумал, что он действительно мирового уровня.

Оцените статью
( Пока оценок нет )

В профессии с 2008 года. Профиль - международные отношения и политика. Почта: andreykozlov07@gmail.com

Последние новости 24 часа
Ходьба — это тоже спорт
Другие боролись за медали