Оптимизм во время чумы, т.е. как не сойти с ума. Интервью с доктором Магдаленой Намысловской

Optimism in времена чумы, или как не сойти с ума. Интервью с доктором Магдаленой Намысловской

Чувство виновного в наших руках. Важно, хотим ли мы их достичь, — говорит доктор Магдалена Намысловска из Варшавского центра психотерапии и психиатрии.

Пандемия еще не закончилась, а у нас уже есть новый повод для беспокойства: война на восточной границе. Как жить энергично, несмотря на суматоху вокруг, быть полезным другим и не сойти с ума?

Это действительно тяжелое время, потому что у нас не было даже короткого перерыва, чтобы восстановиться. В последнее время казалось, что в конце тоннеля забрезжил свет. Мы начали ожидать, что весна может стать только лучше. 24 февраля наш оптимизм лопнул, как мыльный пузырь. Подозреваю, что на этот момент ему указали советники Путина. Они рассчитывали на то, что, раз уж все так измотаны пандемией, атака окажется крайне эффективной: никакого сопротивления со стороны украинцев российские военные не встретит, а реакция Запада будет слабой. Они просчитались. Что можно сделать в этой ситуации? Чтобы быть полезными другим, нам нужно перестроить нашу внутреннюю структуру, наш внутренний каркас, и мы сделаем это, обнаружив свои сильные стороны.

Каковы эти сильные стороны?

<р>Это могут быть организаторские таланты, ресурсы эмпатии, чувствительность, креативность и способность идти на жертвы. Когда во время пандемии было больше разногласий, чем единства, перед лицом войны возникла общая миссия: социальная помощь. Вызовы выводят нас из густого тумана жизни. Сложные ситуации могут привести к усилению эмоционального сопротивления.

 10 проверенных способов, как улучшить кредитоспособность

Руководство

10 проверенных способов повысить свою кредитоспособность

Загрузить руководство для бесплатно или купить за 10 злотых.
У вас есть вопрос? Пишите в & nbsp; class=» ошибка заполнена Фамилия Поле заполнено неправильно! Если вам нужен счет, пожалуйста, заполните оставшуюся часть формы: NIP (без тире) Поле заполнено неверно! Название компании Неверно заполнено поле!Улица, номер дома/квартиры Неверно заполнено поле!Почтовый индекс Пожалуйста, введите код в формате xx-xxx! Город Поле заполнено неверно! Отправить

Вся наша энергия была направлена ​​на здоровье, сохранение компаний и рабочих мест. Теперь нам нужно перейти на новый путь, связанный с геополитикой и войной.

Прежде всего, мы должны проснуться от коллективной мечты, о которой уже несколько десятилетий мечтает вся Западная Европа: о том, что кошмар Первой или Второй мировой войны больше никогда не повторится, потому что человеческие мотивы изменились, и мы предпочитаем делать дело с собой, чем бороться. Мы якобы сделали выводы из кровавой истории, мы все более рациональны, гуманны, мы находимся на пути бесконечного прогресса, не только экономического и технологического, но и нравственного. Такой оптимизм необоснован. После вторжения России в Украину ни у кого не осталось сомнений, что мы жили иллюзиями.

За последние два года многие из нас пребывали в пандемической летаргии, отказались от некоторых видов деятельности, жизнь пошла медленнее. Теперь, из-за войны, некоторые люди наблюдают выброс энергии. Как вы это объясните?

Действительно, из-за коронавируса, карантина и нестабильности на рынке труда у некоторых людей развился посттравматический стресс. Они сообщили о серьезных нарушениях сна, беспокойстве или депрессивных симптомах. Однако война обладает гораздо большей эмоционально-разрушительной силой, чем пандемия, а потому может спровоцировать гораздо более серьезные психологические реакции. Находясь под огнем, мы быстро активируем нашу защиту в прямом или переносном смысле. Стоит напомнить, что сказал Юваль Ноа Харари, выдающийся провидец, который в мае впервые посетит Польшу, чтобы открыть технико-экономический конгресс Impact'22: «Ненависть — отвратительная эмоция, но для стран, находящихся под давлением, ненависть это спрятанное сокровище». Как бы жестко это ни звучало, зло создается в ответ на нападение, но это зло дает вам энергию, чтобы вмешаться, организоваться, бороться.

Когда украинцы взялись за оружие, мы подключились к гуманитарным операциям. Разве это не полет к действию в нашем случае?

Я горжусь нашим обществом. Появились черты, о которых мы, поляки, и не подозревали. Неважно, превращаем ли мы страх в действие, ведь это механизм реакции на непосредственную угрозу. Важно, чтобы у нас сформировалось чувство общей миссии, благодаря которому мы можем лучше справляться с непреодолимым стрессом на индивидуальном уровне. Лучше погрузиться в действие, чем в заботы и печали, представляя себе весьма трагическое видение конца.

Такие трудные времена формируют сильных людей?

Примером может служить президент Украины, который проявляет в себе черты, связанные с большой душевной силой и большой опорой. Мы знаем, чем он занимался до того, как стал политиком. Выход на сцену в качестве комика требует большой самооценки. Это замечательным образом выливается для президента Зеленского в способность действовать в условиях войны, где большое значение имеют харизма и уверенность в себе.

Одни развиваются перед лицом противоположностей, другие угасают. Как это объясняет наука?

Отношения с матерью — или ближайшим опекуном — до трехлетнего возраста имеют решающее значение. На их основе формируются стили привязанности: доверительный и тревожный, влияющие на развитие личности и качество всей ее жизни. Если мать обеспечивает защиту, заботу и любовь, у ребенка развивается доверительный стиль привязанности. Они готовы к сотрудничеству, дружелюбны по отношению к коллегам и опекунам, изобретательны и способны справиться с различными ситуациями. Не менее важно, что он переносит эти черты во взрослую жизнь. А что происходит, когда мать не в состоянии удовлетворить эмоциональные потребности ребенка, ведет себя непредсказуемо, меняет настроение, быстро впадает в панику и источает недоверие? Тогда у маленького человека создается пугающий стиль привязанности. Он часто бывает зол, агрессивен и постоянно сопровождается страхом быть брошенным. Нетрудно представить, что собой представляет взрослый, вырастающий из такого ребенка: ему свойственна заниженная самооценка, он видит в других угрозу, он замкнут и беспомощен. Избегает конфронтации с миром.

Можно ли что-нибудь с этим поделать?

Беспомощность и тревогу можно преодолеть в ходе психотерапии, но на это уходит много времени ./>так как это происходит с большей легкостью. Во время самоизоляции мы видели людей, которые проявили большую изобретательность, облегчая себе жизнь. В этих непростых условиях они творчески создавали заменители утраченной свободы, заботясь о своей физической форме, питании, контактах и ​​космическом декоре. Еще один способ восстановить или усилить чувство свободы действий — просто сделать себе прививку. В результате многие из нас вернулись к различным занятиям, привычкам и удовольствиям, которые у нас были до пандемии. Правило простое: надо ориентироваться не на ограничения, а на то, что от нас зависит.

Вспоминается знаменитая молитва о безмятежности: «Боже! Пожалуйста, дай мне силы принять то, что я не могу изменить; мужество изменить то, что я могу изменить, и мудрость уметь отличить одно от другого».

Это оптимизм для трудных времен. В качестве примера приведу свою семью: летом 2020 года мы улетели далеко отдыхать и заниматься любимым делом, хотя организация поездки потребовала больших логистических усилий. Столкновение с невзгодами восстанавливает ощущение того, что мы действительно на что-то влияем. Отсутствие чувства свободы действий касается тех людей, которые считают себя беспомощными и некомпетентными. Их парализует низкая самооценка. У них часто нет сил, но и потребности что-то изменить к лучшему в своей жизни. Эта пассивность может поставить под угрозу эмоциональную иммунную систему человека.

Некоторые сравнивают эмоциональную устойчивость с мышцей. Как ее упражнять?

Наращивание этой мышцы должно основываться на постепенном воздействии сложных эмоций – печали, досады, гнева, сожаления, чувства несправедливости. Когда мы первый раз идем в спортзал, мы занимаемся не два часа, а половину, потому что появится болезненность и мы можем отчаяться от дальнейших тренировок. Точно так же вы не должны ожидать слишком многого от себя в начале. Мы не можем принять неудачу? Это тяжело. Будем считать успехом то, что мы не срываемся из-за этого на своих близких. Вторая часть развития иммунитета — это разговор о ваших эмоциях. Представьте, что вас что-то злит. Можем ли мы поговорить об этом и даже обратиться к кому-то в вежливой форме? Знаем ли мы, как представить то, что мы чувствуем? Хуже всего невыраженный, скрытый гнев — такая эмоция ослабляет нас.

Беседовал Мирослав Конкель

Оцените статью
( Пока оценок нет )

В профессии с 2008 года. Профиль - международные отношения и политика. Почта: andreykozlov07@gmail.com

Последние новости 24 часа
Оптимизм во время чумы, т.е. как не сойти с ума. Интервью с доктором Магдаленой Намысловской
Аутоиммунные заболевания связали с древними генами