Сейчас не лучшее время для рабочих затягивать болты

Спустя почти два года после начала пандемии Covid-19 вторжение России в Украину снова вызвало волну неуверенности и страха. Эксперты рассказывают, как с этим справляются сотрудники и их начальники.

Сейчас не лучшее время закручивать гайки для рабочих

После двух лет пандемии, когда наша психика уже начала привыкать к опасностям коронавируса, война в Украине дает нам новые поводы для страха и страха за будущее. Кроме того, эта дополнительная нагрузка на психику пришлась на тот момент, когда многие люди (и компании) уже ощущали долгосрочные негативные последствия пандемии; усталость и выгорание, часто связанные с трудоголизмом, усиливаются частым стиранием границ между работой и личной жизнью при удаленной работе.

На это указывает Малгожата Чернецкая, психолог и президент консалтинговой компании Human Power. Он напоминает, что начало войны в Украине совпало с очень высоким уровнем усталости от очередных волн пандемии. Отсюда приступы тревоги, приступы паники, ощущаемые многими людьми (их эффект был виден при штурме заправок и банкоматов), трудности с концентрацией внимания, отсутствие желания действовать или, наоборот, очень напряженная деятельность.

Совместная деятельность по оказанию помощи теперь обеспечивает социальную интеграцию, которая так важна для нашей психики, но лихорадочная деятельность, наполненная страхом, может быстро привести к истощению, — предупреждает Малгожата Чернецкая, советуя нам тщательно распределять свои силы и заботиться об их регенерации. В рамках заботы о психике стоит ограничить поток СМИ и, прежде всего, избегать проверки новостей с фронта прямо перед сном и сразу после пробуждения.

«Сейчас

— Давайте также попробуем разогреть тело, потому что тревога имеет охлаждающий эффект; так что есть горячее стоит утром и в течение дня, — добавляет психолог. Он также советует вам быть физически активными (хотя выбирайте прогулку, а не изнурительные тренировки в спортзале), а также приятными вещами, вызывающими положительные эмоции. Они дают силы помогать, что также дает положительные эмоции.

— Полезная деятельность, делание добра (well-doing) — один из методов профилактики депрессии, снижения уровня стресса и повышения личного благополучия, — напоминает Эва Стелмасиак, эксперт по благополучию и основатель The Wellness Institute. Как она объясняет, помогающая деятельность позволяет определить зону влияния и лучше справляться с чувством беспомощности перед лицом внешних событий. В кризисных ситуациях забота о себе становится одной из ключевых компетенций лидера, его абсолютным приоритетом, но и ключом к эффективному антикризисному управлению. Чтобы иметь возможность эффективно сотрудничать и управлять, нужно быть в хорошем психофизическом состоянии.

Поэтому во время интенсивных эмоциональных нагрузок стоит использовать проверенные личные рутины и ритуалы, помогающие снять стресс и обеспечить хорошее качество сна, например, отключаться от сообщений за час до засыпания. По словам Эвы Стельмасиак, в такие моменты нужно относиться к себе с пониманием — не предъявлять нереалистичных требований, мешающих эффективным действиям. Такой подход должен помочь и в отношениях с сотрудниками.

— Начальник должен понимать, что тревога, которую сейчас испытывают многие люди, снижает эффективность и мешает сосредоточиться. Сейчас не время закручивать гайки для сотрудников, — подчеркивает Малгожата Чернецкая. Как он добавляет, в такие времена, как сегодня, лидеры должны не только заботиться о себе, но и быть вместе с сотрудниками; разговаривайте с ними, слушайте их, спрашивайте об их потребностях.

— Руководитель должен быть готов к сигналам от сотрудников, которые могут указывать на определенные психологические проблемы, — добавляет Ева Стельмасиак. Это напоминает вам, что разговор раскрывает эмоции и позволяет вам быстрее справляться с ними. Поэтому стоит создать в коллективе площадку для разговоров о войне (стараясь не впадать в чрезмерный негатив).

Лидер также должен привлечь команду к помощи Украине. Это укрепит у людей чувство свободы действий и создаст чувство общности, что очень важно для хорошего рабочего климата, без которого невозможно эффективное командное сотрудничество.

Оцените статью
( Пока оценок нет )

В профессии с 2008 года. Профиль - международные отношения и политика. Почта: andreykozlov07@gmail.com

Последние новости 24 часа
Сейчас не лучшее время для рабочих затягивать болты
Платиновый юбилей королевы Елизаветы. «Без Анджея, Гарри и Меган»